B?n có th? tranh th? th?c hi?n bài t?p ngay trên gi??ng tr??c khi ng? ho?c vào bu?i sáng sau khi th?c d?y ??u ???c nhé.Bài t?p còn mang ??n tác d?ng xoa d?u các c?n ?au m?i vùng th?t l?ng, ng?a cong v?o c?t s?ng.Các nghiên c?u quan sát ?ã ch?ng minh r?ng nh?ng ng??i ?n nhi?u ng? c?c nguyên h?t th??ng có ít m? b?ng h?n kho?ng 17% s